Es primavera, una de las estaciones más agradables, cómodas y bonitas de todo el año y que seguro será perfecta para el desarrollo de tu bebé. Aparece el sol, empiezan a regularse la temperatura y la posibilidad de salir al aire libre para realizar actividad física durante el tiempo de embarazo se hace habitual.
Por esa razón Ecodadys te brinda los siguientes consejos y recomendaciones para que tengas en cuenta durante tu embarazo.
Una hora para caminar.
Si te encuentras vinculada en la rutina laboral, o en caso de que no lo estés, sea cual sea la situación, siempre debes disponer de una hora al día aproximadamente para poder caminar por una zona con vegetación, un parque o si lo prefieres, cerca de la playa. De esta manera podrás respirar aire puro y aprovechar de los beneficios de la naturaleza.
Polen, posibles alergias.
Es muy importante que, si presentas alergias al polen, evites caminar en zonas donde el polen se puede esparcir rápidamente, de igual forma protege tus ojos con lentes de sol al momento de caminar, eso evita el riesgo de que el polen toque tus ojos.
Beber más agua y alimentarte con frutas y verduras.
La hidratación y alimentación, el pilar más importante para las mujeres embarazadas, en especial en momentos donde la temperatura puede ser alta. Aumentar la ingesta de frutas y verduras puede ser beneficioso para el desarrollo de tu bebé, incluso para tu vida, recuerda siempre beber entre dos y tres litros al día de agua.
No te aconsejamos las bebidas gaseosas, alcohólicas y azucaradas, bebe siempre agua mineral o zumos preparados con fruta natural.
Viajar durante el embarazo
Si estás pensando pasar algunos días por fuera, primero consulta con tu obstetra si es idóneo ir de vacaciones en tu semana de gestación, si la respuesta es positiva, entonces ubica zonas cercanas a centros clínicos y hospitalarios para cubrir cualquier posible riesgo. Procura utilizar un medio de transporte donde vayas cómoda y procura levantarte de tu silla para caminar unos 2 o 3 minutos por hora.
Ecodadys siempre piensa en ti y te brinda consejos prácticos para que puedas disfrutar de unos días de primavera con tu embarazo llenos de felicidad.
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