2014
-
Precauciones contra la gripe
La vacuna antigripal en el embarazo es el modo más eficaz de prevenir la enfermedad. Las gestantes que no se hayan inmunizado deberán tomar ciertas precauciones para evitar caer enfermas. Se aconseja que las embarazadas convivan en un ambiente seguro sin gripe, que no acudan a aglomeraciones y se laven con frecuencia las manos. En el caso de que contraiga el virus, la mujer embarazada debe acudir a su médico para que le aconseje la conveniencia o no de administrar alguno…
-
Habla con tu bebé
Puedes forjar un vínculo especial si te relacionas con tu niño varias veces al día. Los bebés, tanto en el útero como fuera de él, se comunican a través del movimiento. Un ruido alto o repentino será respondido con una patada, indicando que se ha alterado. Las emociones maternas, como la ira, la ansiedad y el temor también pueden dar lugar a rabiosas patadas El feto escucha las vibraciones de tu voz a través del cuerpo. Aprende a reconocer el…
-
Como conciliar bien el sueño
Durante el embarazo, son múltiples los factores que pueden interferir en el sueño, provocando el insomnio. Sin embargo, a veces, basta con seguir unas reglas simples para obtener un descanso satisfactorio. Ante todo, es importante establecer un ritual para relajarse antes de irse a la cama, escogiendo actividades que tranquilicen y que aporten placer, intentando respetar siempre los mismos horarios y evitando revolucionar en exceso el ritmo sueño-vigilia. Beberse un vaso de leche caliente, ver una buena película, leer un…
-
¿Qué es la epidural?
Consiste en el bloqueo sensitivo de los nervios que transmiten el dolor durante el parto, manteniendo la consciencia. La epidural funciona con analgésicos locales inyectados en la zona lumbar, en la parte baja de la espalda. Existe una nueva técnica, llamada epidural ambulante (walking), que no deja a la madre paralizada de cintura para abajo, como antes, lo que permite dar a luz de manera más activa y sentir sin dolor todas las sensaciones a la hora de expulsar al…
-
Beneficios del ejercicio y deportes recomendables
Beneficios del ejercicio durante el embarazo El ejercicio puede: Disminuir los dolores de espalda, el estreñimiento, la hinchazón y la inflamación Aumentar el nivel de energía Ayudar a modificar la postura Ayudar a tonificar, fortalecer y dar más resistencia a los músculos Mejorar su capacidad para sobrellevar el dolor de la labor de parto Así mismo disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento, aumenta el bienestar psicológico reduciendo la ansiedad, la depresión y el insomnio y crea hábitos de vida…
-
Celos ante la llegada del nuevo hermanit@
Si se pone celoso de ver mamar al bebé, puedes irte a otra habitación, al menos hasta que comience a considerarlo algo normal. Es bueno regalarle un muñeco al que pueda bañar, dar de comer, vestir… Si se parece a su hermanito, mejor y si le compras cosas parecidas a las que tiene el bebé de verdad, podrá imitarte y descargar de esa manera mucha de sus tensiones. Un remedio infalible para tranquilizar sus celos es acostar al bebé y,…