2014
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¿CUÁNDO VOLVERÁ A ESTAR MI VIENTRE COMO ANTES, DESPUÉS DE DAR A LUZ?
Pasar por un embarazo supone un cambio drástico para el cuerpo de la mujer, así que no tengas prisa. Como mínimo tendrás que esperar a que pasen seis semanas después del parto para empezar a notar que las cosas empiezan a parecerse a como estaban antes. Es importante que te alimentes de una manera equilibrada, especialmente si estás dando el pecho a tu hijo, y que dejes las dietas para después. Lo que sí puedes hacer es comenzar a practicar…
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Consejos para dormir a tu bebé
Ritual: es imprescindible mantener una rutina diaria. Siempre hay que hacer lo mismo y en idéntico orden antes de acostarlo. Vestimenta: debe llevar un pijama cómodo y amplio, que abrigue lo suficiente para que sientan la necesidad de ser tapados. Postura: los bebés han de dormir boca arriba, postura les ayuda a descansar mejor y reduce el riesgo de que sufran el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante. Tapados o como mucho, con una manta fina. Habitación: al principio, el…
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Consejos para sobrellevar el calor
Consumir muchos líquidos, beber mucha agua, comidas frescas como ensaladas y frutas, tomar una pequeña siesta para descansar un poco. La mejor ropa para el calor es la de fibras naturales y tejidos finos como el algodón, el hilo, la seda y elegir lugares frescos. Evita las aglomeraciones de gente siempre que te sea posible.
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Alergia en el embarazo
Picor de ojos y lagrimeo, congestión nasal, tos… la alergia primaveral también afecta a las mujeres embarazadas. Los expertos indican que un tercio de las mujeres alérgicas mejoran durante la gestación, otro tercio empeoran y el tercio restante permanecen igual, sin que se conozcan las razones exactas de estas reacciones. Lo mejor que puedes hacer si eres alérgica es comunicar tu estado al ginecólogo y al alergólogo, para que la enfermedad esté bien controlada. Los especialistas afirman que si la…
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Ventajas e inconvenientes de la epidural
Ventajas La madre asiste al parto totalmente despierta, sin el adormecimiento que producen otras anestesias, y sin ningún dolor. La mujer puede recibir a su hijo más o menos descansada y sin el desgaste psicológico de la persona que lleva horas padeciendo dolor. A otras mujeres, sin embargo, sentir todo el proceso del parto les ayuda a tomar contacto y establecer un vínculo con el bebé, lo que les compensa de todo lo anterior. Al no sentir dolor se eliminan…
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Menús para tus desayunos
En la entrada anterior hemos hablado de la importancia que tiene el desayuno durante el embarazo, pero no es nada fácil ponerlo en práctica si nos acompañan las náuseas matutinas, y mucho menos si no sabes ni qué comer… Por eso ahora mismo te doy algunas ideas de «menús» para tu desayuno, para que los adaptes a tí, los combines o elijas tu preferido. ¡Como prefieras! Menú nº1: para las mamás simples – Leche – Tostada – Un yogur A…
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Leche de iniciación
Aunque nada se puede comparar con la leche materna, la mayoría de los bebés se alimentan con leche artificial algunas veces. Para algunas mujeres, amamantar a su bebé es simplemente imposible. Por ejemplo, si eres madre adoptiva o no puedes amamantar a tu hijo por razones médicas o de algún otro tipo, necesitarás conocer algunos datos sobre la alimentación con leche de iniciación. Para algunas mamás, después de un período de amamantamiento inicial comienza la alimentación con leche de iniciación.…
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Conciliar vida laboral y familiar
Un bebé acarrea un montón de necesidades que debemos organizar para poder ausentarnos de casa unas horas e ir a trabajar. Necesidades que van desde el cuidado básico, la alimentación, la higiene, el entretenimiento a la salud. A continuación encontrarás algunas ideas que deberás tener en cuenta para organizar tu vuelta al trabajo. Empresa: comunica con la mayor anticipación posible tu reincorporación o fin de la baja maternal (al menos 15 días antes), o la excedencia si has elegido esa…
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Embarazo gemelar
Gemelos Un embarazo de gemelos se produce cuando la primera célula, un óvulo fecundado por un espermatozoide, se divide luego de la fecundación y da lugar a dos o más embriones. Los gemelos comparten exactamente la misma carga genética, por esta razón tienen características físicas muy similares. El parecido es tal que hasta a sus padres con frecuencia les cuesta diferenciarlos. Los gemelos comparten los mismos genes, esto implica que son del mismo sexo, tienen el grupo sanguíneo,…
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Ventajas de la natación durante el embarazo
A continuación, ofrecemos diez ventajas por las que la natación es una excelente opción para practicar durante el embarazo: Hay menos probabilidad de sufrir una lesión. Evita el sobrecalentamiento a causa del contacto con el agua. Mejora la circulación. Controla el aumento de peso. Alivia la presión en el nervio ciático y el área pélvica. Ayuda a reducir los problemas de hemorroides. Permite trabajar los diferentes músculos del cuerpo. Tonifica los músculos del cuerpo. Previene y mejora los problemas de…